盆腔炎的预防保健方法主要有保持会阴清洁、避免不洁性行为、及时治疗生殖道感染、增强免疫力。
1、清洁护理
每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液，经期及时更换卫生用品，减少病原体逆行感染风险。
2、安全性行为
固定性伴侣并使用避孕套，可降低淋球菌、衣原体等性传播病原体感染概率，性交后及时排尿冲洗尿道。
3、感染控制
出现阴道炎、宫颈炎等生殖道感染症状时需规范治疗，避免病原体上行至盆腔，治疗期间禁止性生活。
4、免疫提升
规律作息结合适度运动，保证优质蛋白和维生素摄入，可帮助维持生殖道黏膜屏障功能。
建议每年进行妇科检查，出现下腹坠痛、异常分泌物等症状时需尽早就医。