怎样才能预防腰椎间盘突出?
有腰椎间盘突出的患者多数可以保守治疗。患者的年龄比较大，平时注意钙质的补充，适当的关节功能锻炼可以延缓腰椎老化，减轻疼痛病情发作。可以使用中医疗法以及超短波疗法，配合非甾体镇痛药物缓解腰部疼痛。平时注意腰椎的保暖，不要弯腰干活。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。
怎样才能预防腰椎间盘突出发作?
腰椎间盘突出症发作的预防：建议平时注意自己工作生活习惯，在休息时可以适当的加上腰背肌的锻炼，如游泳、平板支撑、慢跑等锻炼。如果没有间盘突出症，也要注意工作生活习惯，适当锻炼，避免间盘较快退变，进一步压迫神经。
怎样才能预防腰椎间盘突出?
预防椎间盘突出，第一是站立时，要站直。坐时也要坐好，保持正确的姿势。搬重物时，腰保持竖直，然后再去蹲，如果实在搬不动，不要强求。因为非常容易造成慢性的腰肌劳损，腰肌劳损时间久就会导致椎间盘受影响。最后一定做好腰背肌锻炼。
怎样才能预防腰椎间盘突出?
临床上引起腰椎间盘突出的原因主要有以下几方面，首先是椎间盘自身的退变，这是没法预防的。其次是外伤。只要没有外伤，对腰椎间盘突出还是起到一定保护作用的。再一种情况就是过度的劳累。预防腰椎间盘突出最主要还是避免劳累。