臀部很肥大，穿衣服不好看怎么办

Question

可是穿衣服看起来臀部很大，很丑

Answer 1

您好，建议平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。少坐多站。

Answer 2

可以通过运动来塑型。饭后要站立或慢走半小时再坐或卧位，平时也尽量不要久坐，适当参加体育锻炼。可以通过塑性瑜伽、向后踢腿等方法，可以减少臀部脂肪堆积，还可以提臀，长期坚持可以使身材变好。

Answer 3

您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天坚持半小时以上，2周就有明显的感觉了。此外，平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿向后踢腿时，会明显感觉到臀部收紧，如果能停留2秒，效果更好。