吃什么可以助阳？

Question

吃什么可以助阳？

Answer 1

适量食用羊肉、韭菜、牡蛎、黑芝麻、枸杞等食物有助于辅助温补阳气，也可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、龟鹿补肾丸等药物。建议结合具体体质及症状在医生指导下调理，避免盲目进补。

一、食物

羊肉性温，含有优质蛋白和铁元素，适合阳虚畏寒者炖汤食用。韭菜含硫化合物和锌元素，可温肾助阳，建议与鸡蛋搭配炒食。牡蛎富含锌和氨基酸，对男性生殖功能有辅助作用，可清蒸或煮粥。黑芝麻含维生素E和亚油酸，能补肝肾，推荐磨粉冲饮。枸杞含枸杞多糖，可泡水或入膳，适合肝肾不足者。

二、药物

金匮肾气丸由熟地黄、附子等组成，适用于肾阳虚水肿。右归丸含肉桂、鹿角胶，主治命门火衰所致的腰膝酸冷。五子衍宗丸以枸杞子、菟丝子为主，改善精少不育。复方玄驹胶囊含黑蚂蚁提取物，用于肾阳不足伴关节疼痛。龟鹿补肾丸含龟甲胶、鹿角胶，针对阴阳两虚的夜尿频多。

日常需避免生冷饮食，规律作息并适度运动如八段锦。阳虚明显者应就医辨证，药物需排除湿热体质禁忌。长期症状未缓解需排查甲状腺功能减退等病理性因素，不可依赖单一食补或自行增减药量。