女性月经周期通常为21-35天，平均28天，主要分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。
1、月经期：
子宫内膜脱落出血，持续3-7天，可能伴随轻度腹痛、乏力等症状。
2、卵泡期：
从月经结束到排卵前，卵泡逐渐发育成熟，雌激素水平上升，子宫内膜开始增厚。
3、排卵期：
卵泡破裂释放成熟卵子，多发生在下次月经前14天左右，可能出现排卵痛或分泌物增多。
4、黄体期：
排卵后形成黄体分泌孕激素，为受精卵着床做准备，未受孕则黄体萎缩导致月经来潮。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，若周期异常或伴随严重不适建议及时就医检查。