一边腰疼的常见原因包括肌肉拉伤、腰椎间盘突出和肾脏疾病，治疗方法需根据具体病因选择。肌肉拉伤可通过休息、热敷和轻度拉伸缓解；腰椎间盘突出需药物治疗、物理治疗或手术干预；肾脏疾病则需针对原发病进行治疗，如抗生素治疗感染或手术处理结石。
1、肌肉拉伤是单侧腰疼的常见原因，通常由于过度运动、姿势不当或突然扭伤导致。轻度拉伤可通过休息、局部热敷和轻度拉伸缓解，如猫牛式拉伸和臀桥练习，避免剧烈活动，必要时可服用非甾体抗炎药如布洛芬。若疼痛持续超过一周或加重，需就医排除其他问题。
2、腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致单侧腰疼并伴有下肢麻木或疼痛。治疗包括药物治疗如口服非甾体抗炎药、肌肉松弛剂，物理治疗如牵引、超声波治疗，以及手术治疗如椎间盘切除术或微创椎间孔镜手术。日常注意保持正确坐姿，避免长时间弯腰或提重物。
3、肾脏疾病如肾结石、肾盂肾炎也可能引起单侧腰疼，常伴有尿频、尿急、血尿等症状。肾结石可通过大量饮水、口服排石药物如坦索罗辛或体外冲击波碎石治疗；肾盂肾炎需抗生素治疗如头孢类或喹诺酮类药物，严重者需住院静脉输液。若疼痛剧烈或伴有发热，需及时就医。
4、其他原因如骨质疏松、脊柱侧弯或肿瘤也可能导致单侧腰疼。骨质疏松需补充钙和维生素D，必要时使用双膦酸盐类药物；脊柱侧弯可通过矫形支具或手术矫正；肿瘤需根据类型选择手术、放疗或化疗。定期体检有助于早期发现和治疗潜在问题。
一边腰疼的原因多样，需根据具体病因选择相应治疗方法，及时就医明确诊断是关键，日常注意保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累，有助于预防和缓解腰疼。