两个月宝宝被吓到后，可以通过安抚、调整环境和观察症状来缓解。新生儿神经系统发育不完善，对外界刺激较为敏感，容易受到惊吓。
1、安抚情绪。当宝宝被吓到后，立即抱起轻轻拍打背部，用温和的声音安抚，如“妈妈在这里，宝宝不怕”。可以尝试喂奶或使用安抚奶嘴，帮助宝宝恢复平静。持续的语言和肢体接触能有效缓解宝宝的紧张情绪。
2、调整环境。确保宝宝所处的环境安静舒适，避免突然的噪音或强光刺激。可以将室内光线调暗，播放轻柔的音乐或白噪音，帮助宝宝放松。避免在宝宝面前大声说话或突然移动，减少环境中的刺激源。
3、观察症状。注意宝宝是否有持续哭闹、睡眠不安、食欲下降等症状。如果症状持续超过24小时，或出现发热、呕吐等异常情况，应及时就医。观察宝宝的精神状态，确保没有其他潜在的健康问题。
4、预防措施。尽量避免让宝宝接触可能引起惊吓的环境，如嘈杂的场所或陌生人。保持规律的作息，帮助宝宝建立安全感。在宝宝睡觉时，使用襁褓包裹，模拟子宫环境，增加安全感。
5、长期关注。如果宝宝频繁受到惊吓，可能与神经系统发育有关，建议定期进行儿童保健检查。与儿科医生沟通，了解宝宝的健康状况，必要时进行专业评估。
两个月宝宝被吓到后，家长应通过及时的安抚、环境调整和症状观察来帮助宝宝恢复平静，同时采取预防措施减少惊吓的发生，必要时寻求专业医疗建议，确保宝宝的健康成长。