小孩腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、高糖和高纤维食物。推荐食用米汤、稀饭、蒸苹果、香蕉等，同时注意补充水分和电解质。
1、米汤或稀饭
米汤和稀饭是腹泻期间的首选食物，因为它们易于消化且能提供能量。米汤中的淀粉有助于保护肠道黏膜，减少腹泻对肠道的刺激。稀饭可以加入少量盐，帮助补充因腹泻流失的电解质。
2、蒸苹果
苹果富含果胶，蒸熟后更容易被吸收。果胶能够吸附肠道内的水分，帮助缓解腹泻症状。将苹果去皮蒸熟后捣成泥，适合小孩食用。
3、香蕉
香蕉含有丰富的钾和果胶，能够补充因腹泻流失的电解质，同时果胶有助于调节肠道功能。选择熟透的香蕉，更容易消化。
4、补充水分和电解质
腹泻会导致大量水分和电解质流失，容易引起脱水。可以给孩子喝口服补液盐（ORS）或淡盐水，帮助恢复体内电解质平衡。避免饮用含糖饮料，以免加重腹泻。
5、避免的食物
腹泻期间应避免高脂肪、高糖和高纤维食物，如油炸食品、甜点、全麦面包等。这些食物会加重肠道负担，延长腹泻时间。同时，乳制品也应暂时避免，因为腹泻可能导致乳糖不耐受。
小孩腹泻时，饮食调理是关键。选择清淡、易消化的食物，如米汤、蒸苹果和香蕉，同时注意补充水分和电解质。如果腹泻持续超过24小时或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医。