热盐水可以消肿，主要通过促进血液循环和减轻炎症来发挥作用。将适量食盐加入温水中，用毛巾浸湿后敷于肿胀部位，每次15-20分钟，每日2-3次，可有效缓解肿胀。
1、热盐水消肿的原理在于其温热效应和盐分的渗透作用。温热能够扩张血管，促进局部血液循环，加速代谢废物的排出，从而减轻肿胀。盐分则具有渗透性，能够帮助组织液回流，减少局部积液。
2、使用热盐水消肿时，需注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。建议水温控制在40-45摄氏度之间，以感觉温热但不烫手为宜。同时，盐的浓度也不宜过高，一般每500毫升水中加入1-2茶匙食盐即可。
3、热盐水消肿适用于轻度外伤、扭伤、蚊虫叮咬等引起的肿胀。对于严重肿胀或伴有明显疼痛、发热等症状的情况，应及时就医，排除骨折、感染等严重问题。
4、除了热盐水敷法，还可以结合其他消肿方法。例如，抬高患肢有助于促进静脉回流，减少肿胀；适当按摩能够促进淋巴循环，加速消肿；冷热交替敷法可以更好地刺激血液循环，但需注意冷敷时间不宜过长。
5、日常生活中，预防肿胀同样重要。保持适度运动，增强血管弹性；避免长时间保持同一姿势，防止局部血液循环不畅；注意饮食均衡，控制盐分摄入，减少水肿发生。
热盐水消肿是一种简单有效的家庭护理方法，但需根据具体情况合理使用，必要时及时就医，确保安全有效地缓解肿胀。