终板炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，其病因多与脊柱退行性变、外伤或长期不良姿势有关。非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如氯唑沙宗有助于减轻肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺可促进神经修复。物理治疗中，热敷、低频电疗和超声波治疗能改善局部血液循环，缓解炎症。生活方式上，避免久坐、保持正确坐姿和进行适度的腰背肌锻炼如桥式运动、猫式伸展有助于减轻脊柱压力。对于严重病例，可能需要考虑微创手术如椎间盘减压术或脊柱融合术。终板炎的治疗需结合个体情况，早期干预和综合治疗是关键，同时注意日常生活中的脊柱保护，避免复发。