长智齿的疼痛通常持续3-7天，具体时间因人而异，可通过止痛药、冷敷和保持口腔卫生缓解。智齿疼痛主要由于牙齿萌出时压迫周围组织或感染引起，严重时需就医拔除。
1、智齿疼痛的原因主要与牙齿萌出过程有关。智齿是最后萌出的恒牙，通常在17-25岁之间长出。由于口腔空间有限，智齿可能无法正常萌出，导致阻生或部分萌出，压迫周围牙龈和牙槽骨，引发炎症和疼痛。智齿位置靠后，清洁困难，容易滋生细菌，导致冠周炎或龋齿，进一步加重疼痛。
2、缓解智齿疼痛的方法包括药物治疗和物理治疗。非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可有效缓解疼痛和炎症。局部使用含有苯佐卡因的凝胶或漱口水也能暂时减轻不适。冷敷患侧脸颊可减少肿胀和疼痛。保持口腔卫生至关重要，使用软毛牙刷轻柔清洁智齿周围，避免食物残渣堆积。
3、饮食调整有助于减轻智齿疼痛。选择软质食物如粥、汤、酸奶等，避免过硬、过热或过冷的食物刺激患处。多喝水保持口腔湿润，减少细菌滋生。避免含糖饮料和零食，防止龋齿加重疼痛。
4、如果疼痛持续超过一周或伴有发热、张口困难等症状，应及时就医。牙医会评估智齿情况，可能建议拔除。拔牙前需进行X光检查，确定智齿位置和周围结构。拔牙后需遵循医嘱，注意休息，避免剧烈运动，按时服用抗生素和止痛药，保持口腔清洁，促进伤口愈合。
长智齿的疼痛虽然常见，但通过适当的护理和治疗可以有效缓解。如果疼痛持续或加重，应及时就医，避免并发症。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，有助于预防智齿相关问题的发生。