坐飞机耳朵刺痛感主要是由于气压变化导致耳膜内外压力不平衡。可以通过吞咽、打哈欠、嚼口香糖等方式缓解。气压变化时，咽鼓管未能及时调节中耳与外界气压，导致耳膜内外压力失衡，产生刺痛感。严重时还可通过捏鼻鼓气法或使用耳塞帮助调节。
1、气压变化导致耳膜内外压力不平衡
飞机起降过程中，外界气压快速变化，而咽鼓管未能及时调节中耳与外界气压的平衡，导致耳膜内外压力失衡。这种失衡会刺激耳膜及周围组织，产生刺痛感。这种症状在感冒、鼻炎等呼吸道疾病患者中更为明显。
2、咽鼓管功能异常
咽鼓管连接中耳与鼻咽，平时关闭，吞咽或打哈欠时打开，调节中耳气压。当咽鼓管功能异常，如炎症、肿胀或结构问题，可能导致其无法及时打开，加重气压变化带来的不适。幼儿的咽鼓管较短且平直，更易受气压变化影响。
3、缓解方法：吞咽、打哈欠、嚼口香糖
这些动作可以刺激咽鼓管打开，帮助平衡中耳压力。起降过程中保持清醒，主动做这些动作，可以有效预防或减轻不适感。同时，尽量避免在感冒或鼻炎发作期乘坐飞机，以免加重症状。
4、严重时使用捏鼻鼓气法
若以上方法无效，可以尝试捏住鼻子，轻轻鼓气，迫使咽鼓管打开。但要注意力度，避免过度用力导致耳膜损伤。对于频繁出现耳部不适的人群，可以使用专门的耳塞帮助调节气压变化。
5、就医建议
如果耳部刺痛持续不缓解，或伴随听力下降、耳鸣等症状，应及时就医。医生可能会通过检查耳膜、咽鼓管功能，确认是否存在中耳炎、咽鼓管功能障碍等问题，并给予针对性治疗。
坐飞机耳朵刺痛感主要与气压变化和咽鼓管功能有关，通过主动调节和适当防护可以有效缓解不适。对于持续或严重症状，应及时就医，排除潜在疾病，确保耳部健康。