上火舌头疼可以服用清热解毒的中成药如牛黄解毒片、黄连上清片、板蓝根颗粒，同时多喝水，避免辛辣刺激食物。上火引起的舌头疼多与饮食不当、情绪波动、睡眠不足等因素有关，需调整生活方式并配合药物治疗。
1、药物治疗是缓解上火舌头疼的直接方法。牛黄解毒片具有清热解毒的功效，适用于火热内盛引起的舌头疼；黄连上清片能清热泻火，缓解口腔不适；板蓝根颗粒有抗炎解毒的作用，适合轻症患者。服用药物时需遵医嘱，避免过量。
2、饮食调理是改善上火症状的重要环节。多喝水有助于促进新陈代谢，缓解体内热毒；避免辛辣、油腻、煎炸食物，减少对口腔黏膜的刺激；多吃富含维生素的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、梨等，有助于清热降火。
3、调整生活方式有助于预防上火。保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力；保证充足的睡眠，避免熬夜；适当进行户外运动，如散步、慢跑，增强体质，促进体内毒素排出。
4、中医调理可作为辅助手段。饮用菊花茶、金银花茶等具有清热解毒功效的茶饮；按摩合谷穴、内庭穴等穴位，有助于缓解舌头疼症状；适当进行拔罐或刮痧，促进体内热毒排出。
上火舌头疼的治疗需综合药物、饮食、生活方式等多方面进行调理，若症状持续或加重，应及时就医，排除其他口腔疾病或全身性疾病的可能性。