感冒时流鼻涕和流鼻血可以通过保持鼻腔湿润、避免用力擤鼻、使用药物缓解症状。流鼻血可能与鼻腔干燥、血管脆弱或感冒引起的炎症有关，需及时处理。
1、保持鼻腔湿润。感冒时鼻腔黏膜容易干燥，导致流鼻血。可以使用生理盐水喷雾或滴鼻液，帮助保持鼻腔湿润，减少鼻黏膜的刺激。室内空气干燥时，使用加湿器也能有效缓解鼻腔不适。
2、避免用力擤鼻。擤鼻时过度用力会增加鼻腔内压力，导致毛细血管破裂出血。擤鼻时应轻柔，避免同时擤两侧鼻孔，建议单侧交替进行。如果鼻涕较多，可以用温热的毛巾敷在鼻部，帮助缓解鼻塞。
3、使用药物缓解症状。感冒引起的流鼻涕和鼻塞可以通过药物缓解，如抗组胺药如氯雷他定或减充血剂如伪麻黄碱。但需注意，减充血剂不宜长期使用，以免引起药物性鼻炎。如果流鼻血频繁或持续时间较长，建议就医检查，排除其他潜在问题。
4、饮食调理。感冒期间应多喝水，保持身体水分充足，避免辛辣、刺激性食物，以免加重鼻腔不适。可以适量摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬，增强免疫力，促进感冒恢复。
5、注意休息。感冒期间身体抵抗力下降，充足的休息有助于恢复。避免熬夜和过度劳累，保持室内空气流通，减少细菌和病毒的滋生。
感冒时流鼻涕和流鼻血是常见症状，通过保持鼻腔湿润、避免用力擤鼻、使用药物和饮食调理可以有效缓解。如果症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在问题，确保健康恢复。