给孩子断奶后，通常需要3-7天回奶，具体时间因人而异。回奶的关键在于减少乳汁分泌，避免频繁排空乳房，同时可通过冷敷、饮食调整和药物辅助等方法加速回奶过程。
1、减少乳汁分泌：断奶后，应尽量减少对乳房的刺激，避免频繁排空乳汁。可以使用吸奶器适度吸出部分乳汁，但不要完全排空，以免刺激乳腺继续分泌。逐渐减少吸奶次数和量，让乳腺自然减少产奶。
2、冷敷缓解胀痛：断奶初期，乳房可能会出现胀痛感。可以用冷敷袋或冰袋包裹毛巾，轻轻敷在乳房上，每次15-20分钟，每日2-3次。冷敷有助于缓解胀痛，减少乳腺充血。
3、饮食调整：回奶期间，应避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。可以多摄入一些具有回奶作用的食物，如韭菜、山楂、麦芽等。同时，保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
4、药物辅助：对于乳汁分泌较多或回奶困难的妈妈，可以在医生指导下使用回奶药物。常见的回奶药物包括维生素B6、溴隐亭等。维生素B6每日口服200-600毫克，连续服用5-7天；溴隐亭则需根据医生建议使用，通常每日2.5毫克，连续服用14天。
5、心理调适：断奶不仅是生理上的变化，也是心理上的挑战。妈妈们可以通过与家人朋友沟通、参加兴趣活动等方式，转移注意力，缓解焦虑情绪。同时，保持充足的睡眠和良好的心态，有助于身体恢复。
给孩子断奶后，回奶是一个自然的过程，需要时间和耐心。通过减少乳汁分泌、冷敷缓解胀痛、饮食调整、药物辅助和心理调适等方法，可以加速回奶过程，减轻不适感。如果出现严重胀痛、发热等症状，应及时就医，避免乳腺炎等并发症的发生。