恶心呕吐可通过按压内关、合谷、足三里、中脘等穴位缓解，这些穴位有助于调节胃肠功能、止呕安神。
1、内关：
位于前臂掌侧腕横纹上2寸，按压可缓解胃气上逆引起的恶心，配合深呼吸效果更佳。
2、合谷：
手背第一、二掌骨间凹陷处，按压能调节胃肠蠕动，对晕车或消化不良引发的呕吐有效。
3、足三里：
膝盖下3寸胫骨外侧一横指处，持续按压可健脾和胃，改善功能性胃肠紊乱导致的恶心。
4、中脘：
肚脐上4寸腹正中线处，轻柔按压有助于缓解胃部胀满不适，减轻反胃症状。
穴位按压需配合放松呼吸，若症状持续或加重应及时就医排查消化道疾病、神经系统病变等病因。