高血压能做俯卧撑吗?
高血压患者可以适当进行俯卧撑，但需根据病情和身体状况调整强度，避免过度用力导致血压骤升。轻度高血压患者可在医生指导下进行低强度俯卧撑，而中重度患者应优先选择更温和的运动方式。俯卧撑有助于增强心肺功能和肌肉力量，但需注意控制运动频率和强度，并结合药物治疗和生活方式调整。
1、高血压患者进行俯卧撑需谨慎。俯卧撑属于中等强度的力量训练，运动时会导致血压短暂升高，可能对心血管系统造成额外负担。轻度高血压患者若血压控制稳定，可在医生指导下尝试低强度俯卧撑，每周2-3次，每次10-15个，避免过度用力。中重度高血压患者或伴有其他心血管疾病者，应优先选择步行、太极拳等低强度有氧运动。
2、俯卧撑对高血压患者有一定益处。适度的力量训练有助于增强心肌功能，改善血液循环，降低静息血压。俯卧撑还能锻炼上肢和核心肌群，提高身体代谢率，辅助控制体重，从而间接改善血压水平。但运动时需注意监测心率，控制在最大心率的60％-70％范围内，避免过度疲劳。
3、高血压患者运动需结合其他治疗。除适度运动外，患者应遵医嘱服用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。饮食上需限制钠盐摄入，每日不超过5克，多摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜。同时，戒烟限酒，保持规律作息，避免情绪波动，有助于稳定血压。
高血压患者应根据自身病情选择适合的运动方式，俯卧撑可作为轻度患者的辅助锻炼，但需控制强度并配合药物治疗和生活方式调整。中重度患者应优先选择更温和的运动，如散步、游泳等，并在医生指导下制定个性化运动计划，确保安全有效地改善健康状况。
慢性肾炎能做俯卧撑吗?
慢性肾炎能做俯卧撑和锻炼哑铃，但是要注意时间和强度，俯卧撑最多不超过二十个，运动还是慢跑比较好。意见建议：慢性肾炎要注意适当的运动，尿常规肾功能需要定期复查，平时应该注意避免受凉，劳累，低盐低脂优质蛋白饮食。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
做完俯卧撑第二天肌肉酸痛还可以接着做吗?
做完俯卧撑后出现肌肉酸痛，建议进行休息，等症状缓解恢复之后再继续训练。
做完俯卧撑后出现肌肉疼痛，考虑是由于运动量过大导致体内酸性产物分泌增多，从而引起肌肉疼痛现象。对于这种情况的处理，首先需要休息。也可以对患处热敷，通过热敷能够促进血液循环，促进酸性产物代谢。也可以进行按摩，通过按摩放松肌肉，也有利于缓解疼痛。疼痛严重的话，也可以应用消炎止疼的药物缓解疼痛。
通过上述的方法，疼痛可以在短期内缓解恢复。
女人做俯卧撑的功效?
女性适当的做一些俯卧撑是会对身体有一定的好处的，经常做俯卧撑有助于防止乳房下垂，俯卧撑主要是锻炼的胸部，能够有效地增强胸部的力量，避免女性出现乳房下垂的症状。经常做俯卧撑还有助于强健自身的体魄，调节人的心理，让人的精神更加的充沛。
如果体重过重的患者也可以经常的做一些俯卧撑，这样能够减轻自身的体重，消除囤积在腰腹部臀部的脂肪，让自己的身形看起来更加的匀称。同时有肾虚脾虚等症状的患者，适当的进行一些俯卧撑，也能改善当前身体的状况。
做俯卧撑可以减肥吗?
做俯卧撑是可以减肥的，在做俯卧撑的时候一定要选择正确的姿势，如果姿势不正确的话对于减肥也没有效果，而且每天要坚持这80以上的俯卧撑，在做俯卧撑的同时还要注意饮食的搭配，不能暴饮暴食，不要吃高热量，高脂肪类的食物，应该多吃富含维生素高的食物，比如蔬菜和水果还要多喝水，有利于身体的新陈代谢。