鼻炎患者护理中适当运动锻炼确实重要，运动可改善鼻腔通气、增强免疫力，推荐选择慢跑、游泳、瑜伽、八段锦等低强度有氧运动。
1、改善通气
有氧运动促进鼻腔血液循环，减轻黏膜水肿，缓解鼻塞症状，建议每周进行3-5次30分钟运动。
2、增强免疫
规律运动提升呼吸道黏膜防御功能，降低感染概率，尤其适合过敏性鼻炎患者。
3、调节体质
温和运动帮助改善过敏体质，减少鼻痒、喷嚏等过敏反应发作频率。
4、心理舒缓
运动释放内啡肽可减轻因鼻部不适导致的焦虑情绪，形成良性循环。
运动时需避开花粉高峰期或污染环境，运动后及时清洁鼻腔，合并哮喘者应避免剧烈运动。