阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。
1、凯格尔运动
通过重复收缩盆底肌群增强肌肉张力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、阴道哑铃
使用锥形哑铃进行阻力训练，逐步增加重量可强化盆底肌，适合产后女性居家锻炼。
3、激光治疗
采用射频或点阵激光刺激胶原再生，需多次疗程，适用于中度松弛且不愿手术者。
4、手术修复
阴道紧缩术通过切除部分黏膜后缝合缩窄，效果显著但需评估手术适应症及风险。
建议结合自身情况选择干预方式，产后女性可优先尝试康复训练，症状严重者需经妇科医生评估后制定方案。