大便正常颜色为棕黄色，主要由胆红素代谢产物和食物残渣决定。颜色变化可能提示饮食、药物或健康问题，可通过调整饮食、补充水分或就医排查原因。
1、胆红素代谢：胆红素是胆汁的主要成分，在肠道内被细菌分解为尿胆原和粪胆原，赋予大便棕黄色。若胆红素代谢异常，如胆道梗阻，大便可能呈现灰白色或陶土色，需及时就医检查肝胆功能。
2、食物影响：某些食物会暂时改变大便颜色。例如，食用大量绿叶蔬菜可能使大便偏绿，摄入红心火龙果或甜菜根可能导致大便呈红色。这些情况通常无需担心，调整饮食后颜色会恢复正常。
3、药物作用：某些药物如铁剂、铋剂或抗生素可能使大便变黑或变绿。铁剂与肠道内硫化物结合形成硫化铁，导致黑便；铋剂则直接染色大便。若停药后颜色未恢复，需咨询
4、消化道出血：上消化道出血时，血液经胃酸作用后变为黑色，形成柏油样便；下消化道出血则可能导致鲜红色或暗红色大便。这些情况需立即就医，进行内镜检查以明确出血部位和原因。
5、肠道菌群失衡：肠道菌群失调可能影响胆红素代谢，导致大便颜色异常。补充益生菌或调整饮食结构，如增加膳食纤维摄入，有助于恢复肠道菌群平衡，改善大便颜色。
大便颜色是反映消化系统健康的重要指标，正常颜色为棕黄色。若颜色异常且持续存在，可能提示潜在健康问题，需结合其他症状如腹痛、腹泻或体重下降等，及时就医排查原因，避免延误病情。