牙龈退缩的治疗方法包括改善口腔卫生、牙周治疗和手术修复，其发生原因主要与牙周疾病、不良刷牙习惯和遗传因素有关。牙龈退缩是指牙龈组织向牙根方向退缩，导致牙根暴露，常见于牙周炎、刷牙力度过大或遗传性牙龈薄弱的人群。
1、牙周疾病是牙龈退缩的主要原因之一。牙周炎会导致牙龈组织发炎、破坏，进而引起牙龈退缩。治疗牙周炎的方法包括定期洁牙、龈下刮治和根面平整，必要时可配合抗生素治疗。日常护理中，使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，避免牙菌斑堆积。
2、不良刷牙习惯也会导致牙龈退缩。刷牙力度过大或使用硬毛牙刷会损伤牙龈组织。建议采用巴氏刷牙法，使用软毛牙刷，刷牙时力度适中，避免横向刷牙。同时，定期更换牙刷，保持口腔清洁。
3、遗传因素在牙龈退缩中也起到一定作用。部分人群天生牙龈组织较薄，更容易发生退缩。对于这类人群，除了加强口腔护理外，还可考虑牙龈移植手术，通过移植健康牙龈组织覆盖暴露的牙根，改善美观和功能。
4、其他因素如牙齿排列不齐、咬合异常等也可能导致牙龈退缩。正畸治疗可以改善牙齿排列，减少牙龈受力不均的情况。对于咬合异常，可通过调整咬合面或佩戴咬合垫来缓解牙龈压力。
牙龈退缩的预防和治疗需要从日常口腔护理、牙周治疗和手术修复等多方面入手，针对不同原因采取相应措施，才能有效改善症状，保护牙龈健康。定期口腔检查、正确刷牙方法和及时治疗牙周疾病是预防牙龈退缩的关键。