餐后2小时血糖87怎么办

Question

餐后2小时血糖87怎么办

Answer 1

餐后2小时血糖8.7mmol/L可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。该数值略高于正常范围，可能与饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素有关。

1、饮食调整

减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维。避免高糖高脂饮食，控制总热量摄入。

2、运动干预

餐后30分钟进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低餐后血糖峰值。

3、血糖监测

定期监测空腹及餐后血糖，记录波动规律。发现持续异常应及时就医，完善糖化血红蛋白等检查。

4、药物治疗

若生活方式干预无效，可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲等降糖药物。药物选择需结合胰岛功能评估结果。

建议保持规律作息，避免熬夜，定期复查血糖指标。若伴随多饮多尿等症状，需及时至内分泌科就诊排除糖尿病。