肝火旺可以适量吃枸杞。枸杞具有滋阴补肾、清肝明目的功效，适合肝火旺引起的头晕目眩、口干咽燥等症状，也可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物。建议在医生指导下合理用药，避免过量食用枸杞加重上火症状。
一、食物
枸杞性平味甘，归肝肾经，含有甜菜碱、枸杞多糖等成分，能辅助调节肝火旺导致的虚热症状，每日建议用量不超过20克。
二、药物
龙胆泻肝丸适用于肝胆实火型肝火旺，表现为头痛耳鸣；杞菊地黄丸针对肝肾阴虚火旺伴随眼睛干涩；知柏地黄丸适合阴虚火旺伴潮热盗汗症状。
肝火旺期间应避免辛辣燥热食物，保持作息规律，若出现持续口苦、失眠等症状需及时就医评估。