气虚血虚体质的表现及调养-保健科

气虚血虚体质的表现及调养

提问时间：2013-01-26 07:44 | 2人回复

问题描述

体无疾病，但体质较差，症状如下:
旦季节变换容易感冒，且多痰；
怕热，吃热饭都会满头大汗甚至全身一剧烈运动，比如打球很容易疲劳无力，而且比别人出汗都要厉害。气虚体质如何改善

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胃酸平衡需通过饮食调养，高碱性食物如菠菜、芹菜、胡萝卜和柑橘类水果可中和胃酸，减少胃黏膜刺激。饮用适量碱性水有助于维持酸碱平衡，缓解胃部不适。健康脂肪如橄榄油、鳄梨和坚果能促进消化，降低胃酸分泌，但需适量摄入。富含益生菌的食物如酸奶、发酵食品和全麦面包能改善肠道菌群平衡，抑制有害细菌，保护胃黏膜。避免辛辣、油腻、酸性和咖啡因等刺激性食物，选择温和易消化的食物如米粥、煮熟的蔬菜和鱼肉。日常饮食调整有助于平衡胃酸水平，缓解胃部不适。若症状持续或加剧，应及时就医。以合理的饮食结构和高营养价值的食物调养胃酸问题效果显著。

夏长军

主任医师河南中医学院一附院普外科

气虚血虚吃什么水果?

针对气虚血虚，建议多吃补气养血的食物，如水果。红枣补中益气，养血安神，能有效缓解气血两亏引起的面色苍白等症状；桂圆补益心脾，健脑安神，适用于气血不足导致的心悸易惊等。荔枝补脑健身，开胃益脾，能改善因气血不足引起的精神不振等症状。另外，阿胶、桃子、樱桃和桑葚等水果也有辅助补气养血的效果。若感觉身体不适，应就医检查治疗。日常需均衡摄入营养，避免挑食偏食。建议气虚血虚者常食这些水果，有助于恢复身体健康。

王俊宏

主任医师江苏省人民医院心血管内科

月经推迟是宫寒还血虚呢?

关于月经推迟，很多人将其与中医所说的宫寒相联系，但实际上，月经推迟还可能由血虚、气滞血瘀以及肝郁气滞等原因引起。宫寒通常与贪凉涉水、过食生冷食物有关，可能导致气血凝滞，进而引发月经推迟及其他症状。血虚则多因过度劳累或失血过多所致，患者可能出现月经推迟、量少色淡等症状。气滞血瘀与情志不畅有关，需要调理气机运行和血液循环。工作压力大、生活突变也可能导致肝郁气滞，出现月经推迟等症状。除了这些，月经推迟还可能与现代医学中的子宫内膜炎、卵巢炎、盆腔炎等疾病有关。建议出现月经推迟的女性及时就医进行诊断，明确原因并采取相应治疗措施。无论是宫寒还是其他因素导致的月经推迟，都需要重视并寻求医疗帮助。

张春香

副主任医师海南三亚解放军425医院妇科

月经推迟是宫寒还是血虚?

月经推迟可能是由宫寒或血虚引起的，两者并没有明确的因果关系，但有一定的联系。宫寒是由于寒邪侵袭或脾肾阳虚导致的，表现为小腹冷痛、月经推迟等症状，可以通过艾灸、针灸等方式治疗。血虚则是因为失血过多或脾虚气弱所致，表现为头晕眼花、月经推迟等症状，需服用八珍汤等中药进行调理。对于月经推迟的女性，需及时就诊并针对性治疗。日常应注意保暖、避免情绪波动，以防加重症状。经医生诊断后，可根据具体情况选择相应的治疗方法。

林丽丽

副主任医师桂林南溪山医院妇科

月经推迟是宫寒还是气虚?

关于月经推迟，它可能是由宫寒、气虚、肝经虚寒、肾气虚或血瘀等原因导致的。宫寒可能是由于贪凉涉水、过食生冷食物等引起，症状包括月经推迟、量少、色淡等。气虚则可能因为先天不足、后天失养等因素造成，导致无法固摄阴液，出现月经推迟、疲倦乏力等症状。肝经虚寒可能是由于情绪抑郁、压力过大等引起，症状包括月经推迟、痛经等。肾气虚可能是先天肾气不足或过于劳累所致，导致月经推迟和先兆流产等症状。长期寒凉环境或慢性出血可能导致血瘀，引起月经推迟和少量月经。针对这些症状，建议在出现月经推迟时及时就医诊治，并根据具体情况选择相应的药物治疗，如桂枝茯苓丸、乌鸡白凤丸、补中益气丸等。

魏碧荷

主任医师临汾市人民医院妇科

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