枸杞和茶叶可以一起泡，但需根据个人体质和需求调整搭配方式。
1、营养互补
枸杞富含枸杞多糖和类胡萝卜素，茶叶含茶多酚和咖啡因，两者搭配可发挥抗氧化协同作用。
2、口感调和
绿茶的涩味与枸杞的甘甜能相互中和，红茶搭配枸杞可增加醇厚感，建议选用淡茶汤搭配。
3、水温控制
枸杞有效成分在60-80℃释放，绿茶适宜80℃冲泡，红茶需90℃以上，建议先泡茶后加枸杞。
4、饮用时间
早晨宜单独饮茶提神，下午或晚间可搭配枸杞，避免咖啡因与枸杞滋补作用相互干扰。
脾胃虚寒者建议减少绿茶配枸杞，高血压人群需控制饮用浓度，饮用后出现不适应立即停止。