肾虚足跟痛可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸、壮腰健肾丸等中成药，日常可适量食用黑豆、核桃、山药、枸杞等食物辅助调理。
一、食物
黑豆富含优质蛋白和矿物质，有助于补肾益精；核桃含不饱和脂肪酸，可温补肾阳；山药健脾益肾，改善气血不足；枸杞滋补肝肾，缓解腰膝酸软。
二、药物
金匮肾气丸温补肾阳，适用于肾阳虚型足跟痛；右归丸补肾填精，改善畏寒肢冷；六味地黄丸滋阴补肾，针对肾阴虚症状；壮腰健肾丸强筋壮骨，缓解足跟疼痛。
肾虚足跟痛需辨证用药，避免自行服药，建议就医明确肾阳虚或肾阴虚类型后，在医生指导下选择合适中成药，配合足部保暖和适度运动。