菊花和金银花通常具有清热解毒、疏散风热的功效，适量饮用有助于缓解上火症状，但过量可能引起胃肠不适。
1、清热解毒
菊花性微寒，含有黄酮类化合物，能帮助清除体内热毒，适合风热感冒或目赤肿痛时饮用。
2、疏散风热
金银花中的绿原酸具有抗炎作用，对咽喉肿痛、暑热烦渴等实热证有缓解效果。
3、胃肠刺激
体质虚寒者长期大量服用可能引发腹痛腹泻，建议搭配枸杞等温性药材中和寒性。
4、饮用禁忌
低血压患者慎用金银花，过敏体质者需警惕菊花可能引发的皮疹等不良反应。
建议根据体质调整饮用频率，出现持续不适需停用并咨询中医师，日常可搭配麦冬等滋阴药材平衡药性。