降低血糖的方法有饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测。
1、饮食调整：
控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物，增加膳食纤维摄入，有助于稳定血糖水平。
2、运动干预：
规律进行有氧运动和抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动，可提高胰岛素敏感性。
3、药物治疗：
二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖药物可遵医嘱使用，需定期监测血糖调整用药方案。
4、血糖监测：
定期检测空腹和餐后血糖，了解血糖波动规律，为治疗方案调整提供依据。
建议糖尿病患者在医生指导下制定个性化控糖方案，保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。