从小就长的比同龄人小个.也胖不起来-传染科-复禾健康问答

从小就长的比同龄人小个.也胖不起来

提问时间：2023-10-27 06:54 | 1人回复

问题描述

性别:女年龄:17 病史:妈妈比较矮小,大概158CM,但不瘦,正好.爸爸178CM.也不瘦,稍胖. 从小就长的比同龄人小个.也胖不起来.没有用过长高的药,不过我有大三阳,肝功能好的,有两年了.胃也有点不好.

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虽然易胖体质不能彻底转变为易瘦体质，但通过一些科学的方法可以显著改善体质，达到更健康的体重管理。以下是几种有效的方法： 1.饮食调理控制每日的热量摄入是关键。尽量减少高热量、油腻食物的摄入，比如汉堡、炸鸡、巧克力和蛋糕等。相反，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、黄瓜和西红柿。同时，增加粗粮的摄入，如玉米和谷类，它们富含纤维，有助于增加饱腹感。多喝水也能促进新陈代谢，帮助身体更好地处理摄入的营养。 2.运动调理选择适合自己的运动项目可以有效消耗脂肪。例如，慢跑、游泳、瑜伽和太极拳都是不错的选择。这些运动不仅有助于减脂，还能提高心肺功能和肌肉力量。关键是要保持规律的运动习惯，每周至少进行几次锻炼。 3.睡眠调理规律的作息和充足的睡眠对于体重管理至关重要。避免熬夜，以免影响内分泌系统的正常运作，从而影响代谢。良好的睡眠有助于恢复身体机能，支持健康的代谢循环。 4.物理治疗在医生的指导下，可以通过针灸等物理治疗方法来辅助调理体质。针灸可以刺激特定的穴位，如丰隆穴、三阳穴和内关穴，以疏通经络，加快新陈代谢。 5.药物调理在中医指导下，服用如二陈丸、六君子丸或香砂六君丸等中药，可以帮助改善因脾虚痰湿导致的肥胖。这些药物通常通过调节脾胃功能来改善体质。养成良好的生活习惯是保持健康体重的基础。如果体重过于肥胖，建议及时就医，寻求专业的指导和治疗，以避免对身体健康造成不利影响。通过综合的调理方法，可以有效改善体质，达到更理想的健康状态。

李元子

住院医师复禾健康科普平台内科

我有齿痕舌，舌头胖大，怎么办?

舌头又厚又大，还有很可能是由于湿热较重引起的，患者平时要注意饮食调整，可以选择薏米红小豆汤，薏米茯苓粥，在药物方面可以在医生的指导下，使用祛湿清热的药物来进行治疗，不要盲目的进行去势治疗，要在医生的指导下进行辨证论治，避免造成失去热留的后遗症。

刘磊

副主任医师河南中医学院一附院肛肠科

想知道葡萄吃了会胖吗?

葡萄里面含有的糖分也是比较多的，每天吃葡萄的话，也许会摄入过多的糖分，过多的糖分在体内堆积，就有可能通过消化或者是代谢会转变成脂肪，那就很容易发胖。如果您在减肥过程中，建议早饭前吃一个苹果，午饭吃一到两碗米饭，晚上最好少吃东西，葡萄也尽量少吃。

方毅

主任医师湘西自治州人民医院病理科

只有胖人会得高脂血症吗?

虽然胖人更容易患高脂血症，但并不是胖人才会得高脂血症，除了肥胖这种高危因素以外，还有很多的危险因素使高脂血症的发生率显著增加。比如增龄、还有性激素的缺乏、罹患系统性的疾病，或者是服用影响了脂代谢的药物，还有一些不良的生活习惯等，都可以是高脂血症的发生率增加。举例来讲像年龄，血浆的胆固醇水平会随着年龄的增长，而轻度的升高，雌激素水平下降的绝经后的妇女，胆固醇的水平也会逐渐的升高，最终会达到或者超过男性的水平，还有像罹患甲减、糖尿病、骨髓瘤等这些疾病，也会使患者发生继发性的血脂升高等。

张明利

主任医师河南省中医药研究院呼吸科

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