流行性感冒期间应避免食用辛辣刺激、高糖、高脂肪及寒凉食物，以免加重症状或影响恢复。
1、辛辣食物：
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽和咽喉疼痛症状，不利于呼吸道炎症消退。
2、高糖食物：
糖果、蛋糕等高糖食物可能抑制免疫细胞功能，延缓康复进程，同时增加痰液黏稠度。
3、油腻食物：
炸鸡、肥肉等高脂肪食物难以消化，可能加重胃肠负担，尤其伴随发热时易引发恶心呕吐。
4、生冷食物：
冰饮、生鱼片等寒凉食物可能刺激胃肠道，导致腹泻或腹痛，影响营养吸收和体力恢复。
流感期间建议选择温软易消化的粥类、蒸煮蔬菜及富含维生素C的水果，保持充足水分摄入有助于缓解症状。