皮肤晒伤后需及时修复，可通过冷敷、保湿和避免进一步暴晒缓解症状。晒伤是紫外线过度照射导致皮肤炎症反应，严重时需就医。
1、冷敷是晒伤后最直接的缓解方法。用干净的毛巾浸湿冷水，轻轻敷在晒伤部位，每次15-20分钟，每天2-3次。冷敷能有效减轻红肿和疼痛，避免使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
2、保湿是修复晒伤皮肤的关键。选择含有芦荟、维生素E或燕麦成分的保湿产品，涂抹在晒伤部位，帮助皮肤恢复水分，减少脱皮和干燥。避免使用含酒精或香精的产品，以免刺激皮肤。
3、避免进一步暴晒是防止晒伤加重的必要措施。晒伤后皮肤更加脆弱，外出时需穿戴防晒衣物、帽子和太阳镜，并使用SPF30以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。
4、饮食调理有助于皮肤修复。多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些营养素具有抗氧化作用，能促进皮肤愈合。同时，保持充足的水分摄入，帮助身体排毒。
5、药物治疗可缓解严重晒伤症状。非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚能减轻疼痛和炎症，外用氢化可的松乳膏可缓解瘙痒和红肿。若晒伤面积较大或伴有水疱、发热等症状，需及时就医，医生可能会开具抗生素或类固醇药物。
皮肤晒伤后需及时采取修复措施，冷敷、保湿和避免暴晒是基础，饮食调理和药物治疗可加速恢复，严重时需就医处理。