体虚血虚的症状主要表现为面色苍白、头晕乏力、心悸气短、月经量少色淡等，发展过程可分为早期表现、进展期和终末期三个阶段。
1、早期表现
常见轻微乏力、偶发头晕，活动后易疲劳，可能与营养摄入不足或轻度贫血有关。
2、进展期
出现持续面色萎黄、心悸胸闷，伴随指甲脆裂、毛发干枯，多因慢性失血或脾胃虚弱导致气血生化不足。
3、终末期
可见肢体麻木、视力模糊甚至晕厥，常见于重度贫血或久病耗伤精血，需警惕脏器功能受损。
日常可适量食用红枣、猪肝、黑芝麻、菠菜等补血食材，适度进行八段锦等温和运动，症状持续加重应及时就医排查血液系统疾病。