矫正驼背的方法有调整姿势、物理治疗、佩戴支具、手术治疗。
1、调整姿势
日常保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，可通过靠墙站立、瑜伽等运动强化背部肌肉。
2、物理治疗
通过专业康复训练如施罗德疗法、悬吊运动等改善脊柱柔韧性，需在物理治疗师指导下重复进行。
3、佩戴支具
青少年骨骼未闭合时可使用矫形支具，需每日佩戴足够时长并定期调整压力点。
4、手术治疗
严重结构性驼背需行脊柱后路矫形融合术或截骨术，适用于 Cobb 角超过40度的患者。
建议每日进行扩胸运动和游泳锻炼，睡眠时选择硬度适中的床垫，避免单侧背包等加重脊柱侧弯的行为。