发热一日三餐食谱，快来瞧瞧吧！?
发热期间的一日三餐应以清淡、易消化、富含营养为主，帮助身体恢复。早餐可选择小米粥、蒸蛋和香蕉；午餐推荐清蒸鱼、蔬菜汤和米饭；晚餐适合南瓜粥、蒸豆腐和绿叶蔬菜。发热时身体代谢加快，需要补充足够的水分和营养，同时避免油腻、辛辣和难消化的食物，以免加重肠胃负担。
1、早餐：小米粥富含碳水化合物，易于消化，能为身体提供能量；蒸蛋含有优质蛋白质，帮助修复组织；香蕉富含钾，有助于维持电解质平衡，缓解发热引起的乏力。
2、午餐：清蒸鱼提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力；蔬菜汤补充维生素和矿物质，促进身体恢复；米饭作为主食，提供稳定的能量来源。
3、晚餐：南瓜粥富含膳食纤维和维生素A，有助于消化和增强免疫力；蒸豆腐提供植物蛋白，易于吸收；绿叶蔬菜如菠菜或油菜，富含维生素C和铁，帮助提高抵抗力。
4、饮食注意事项：发热期间应多喝水，如温开水、淡盐水或椰子水，避免含糖饮料；避免油炸食品、辛辣食物和生冷食物，以免刺激肠胃；少量多餐，减轻消化负担。
5、其他建议：适当补充维生素C，如橙子、柠檬等水果；避免过度劳累，保证充足休息；若发热持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。
发热期间的科学饮食不仅能帮助身体恢复，还能缓解不适症状。通过合理搭配食物，补充营养和水分，同时避免刺激性食物，可以有效支持免疫系统工作，促进康复。若症状持续或加重，需及时寻求专业医疗帮助。
经常发热，原因何在？快来一探究竟！?
经常发热可能与感染、免疫系统异常、肿瘤或代谢性疾病有关，需根据具体病因进行治疗。常见原因包括细菌或病毒感染、自身免疫性疾病、血液系统疾病等，治疗方法包括抗感染、免疫调节、对症支持等。
1、感染是发热最常见的原因，细菌、病毒、真菌或寄生虫感染均可导致体温升高。细菌感染如肺炎、尿路感染，病毒感染如流感、新冠，真菌感染如念珠菌病，寄生虫感染如疟疾。治疗需根据病原体选择抗生素、抗病毒药物、抗真菌药物或抗寄生虫药物，同时注意休息和补充水分。
2、免疫系统异常如自身免疫性疾病类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮或过敏反应也可引起发热。这类疾病通常需要长期管理，使用免疫抑制剂、糖皮质激素或生物制剂控制病情，同时避免诱发因素。
3、肿瘤性疾病如白血病、淋巴瘤或实体瘤可能伴有发热，尤其是肿瘤坏死或感染时。治疗包括化疗、放疗、靶向治疗或手术切除肿瘤，同时需加强营养支持和预防感染。
4、代谢性疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病酮症酸中毒或痛风急性发作也可能导致发热。治疗需针对原发病，如使用抗甲状腺药物、胰岛素或降尿酸药物，同时调整饮食和生活方式。
5、其他原因如药物热、中暑或中枢性发热也需考虑。药物热需停用可疑药物，中暑需迅速降温补液，中枢性发热需针对神经系统疾病进行治疗。
经常发热需及时就医，明确病因后针对性治疗，同时注意休息、补充营养和水分，避免过度劳累和感染。
糖尿病人空腹血糖正常值！快来一探究竟?
糖尿病人空腹血糖正常值应控制在4.4-7.0 mmol/L，通过饮食控制、药物治疗和定期监测可实现这一目标。糖尿病患者的空腹血糖水平受胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗影响，需综合管理。
1、遗传因素：糖尿病具有家族遗传倾向，直系亲属中有糖尿病患者的人群患病风险较高。这类人群应定期检测血糖，早期发现并干预。
2、环境因素：长期高糖、高脂饮食和缺乏运动是糖尿病的重要诱因。减少精制糖和饱和脂肪的摄入，增加全谷物、蔬菜和水果的比例，有助于控制血糖。
3、生理因素：肥胖、胰岛素抵抗和代谢综合征是糖尿病的常见生理原因。通过减重、增加运动量，如每周进行150分钟中等强度有氧运动，可改善胰岛素敏感性。
4、外伤：胰腺损伤可能导致胰岛素分泌不足，进而引发糖尿病。对于胰腺外伤患者，需密切监测血糖水平，必要时进行胰岛素治疗。
5、病理因素：慢性胰腺炎、甲状腺功能亢进等疾病可能继发糖尿病。针对原发病进行治疗，同时控制血糖水平，是管理此类糖尿病的关键。
药物治疗方面，二甲双胍、磺脲类和DPP-4抑制剂是常用的降糖药物。饮食干预包括低GI饮食、地中海饮食和DASH饮食。运动疗法推荐快走、游泳和瑜伽等有氧运动。定期监测空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白，有助于评估治疗效果和调整治疗方案。
糖尿病患者应将空腹血糖控制在4.4-7.0 mmol/L，这需要综合运用饮食管理、药物治疗和生活方式干预。通过科学管理和定期监测，糖尿病患者可以有效控制血糖，降低并发症风险，提高生活质量。建议患者与医生密切配合，制定个性化的治疗方案，并坚持长期管理。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
婴幼儿肚脐眼突出怎么回事?
婴幼儿肚脐眼突出可能是脐疝的表现，通常无需特殊治疗，多数会自行恢复。脐疝是由于脐部肌肉未完全闭合，腹腔内压力增加导致肠管或脂肪组织突出，常见于新生儿和婴幼儿，尤其是早产儿。大多数脐疝在1-2岁内会自然闭合，无需手术干预。
1、脐疝的成因主要是由于胎儿期脐带通过腹壁进入体内，出生后脐带脱落，腹壁肌肉未完全闭合，形成薄弱区域。当婴幼儿哭闹、咳嗽或排便时，腹腔内压力增加，导致肠管或脂肪组织从薄弱处突出，形成脐疝。早产儿由于腹壁肌肉发育不完全，更容易出现这种情况。
2、大多数脐疝无需特殊治疗，随着婴幼儿的生长发育，腹壁肌肉逐渐加强，脐疝会自然闭合。家长应避免过度按压或刺激脐疝部位，保持局部清洁干燥，防止感染。对于较大的脐疝或2岁后仍未闭合的情况，可考虑手术治疗。手术通常采用脐疝修补术，通过缝合腹壁肌肉闭合薄弱区域，术后恢复较快，并发症较少。
3、日常护理中，家长应注意观察脐疝的变化，如发现脐疝突然增大、变硬或伴有疼痛、呕吐等症状，应及时就医，排除嵌顿疝等严重情况。保持婴幼儿的饮食均衡，避免便秘和过度哭闹，有助于减少腹腔内压力，促进脐疝的自然恢复。
婴幼儿肚脐眼突出多为脐疝，多数情况下无需特殊治疗，随着生长发育会自然闭合。家长应保持局部清洁，避免过度刺激，观察脐疝变化，如有异常及时就医。对于较大或长期未闭合的脐疝，可考虑手术治疗，术后恢复良好。通过合理的护理和观察，大多数婴幼儿的脐疝问题能够得到有效解决。
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
皮肤科
肠道菌群失调你必须要知道的这些症状，快来看?
肠道菌群失调可通过调整饮食、补充益生菌和改善生活方式来缓解，常见症状包括腹泻、便秘、腹胀和消化不良。肠道菌群失调通常由饮食不规律、抗生素滥用、压力过大或疾病引起，需根据具体原因采取针对性措施。
1、饮食调整是改善肠道菌群失调的基础。增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于促进有益菌的生长。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入，避免对肠道菌群的负面影响。适量摄入发酵食品，如酸奶、泡菜和味噌，可补充益生菌。
2、补充益生菌和益生元是恢复肠道菌群平衡的有效方法。益生菌可直接增加肠道中有益菌的数量，常见产品包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生元则是益生菌的“食物”，如菊粉、低聚果糖等，可促进有益菌的繁殖。选择适合的益生菌产品时，需注意菌株种类和活性。
3、改善生活方式对肠道健康至关重要。保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于维持肠道菌群的稳定。适度运动，如散步、瑜伽等，可促进肠道蠕动，改善消化功能。减少压力，通过冥想、深呼吸等方式放松身心，避免压力对肠道菌群的负面影响。
4、避免滥用抗生素是预防肠道菌群失调的关键。抗生素在杀灭有害菌的同时，也会破坏有益菌的平衡。使用抗生素时，需遵医嘱，避免自行增减剂量或延长疗程。必要时可在医生指导下配合使用益生菌，减少抗生素对肠道菌群的损害。
5、定期体检和及时就医是管理肠道健康的重要环节。若出现持续腹泻、便秘、腹痛等症状，应及时就医，排查是否存在肠道疾病。通过粪便检测、肠镜检查等手段，可更准确地评估肠道菌群状态，制定个性化治疗方案。
肠道菌群失调的改善需要综合饮食、生活方式和医疗干预等多方面措施，长期坚持健康习惯，才能有效恢复肠道菌群平衡，提升整体健康水平。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，避免延误病情。