2型糖尿病的饮食注意事项

Question

2型糖尿病的饮食注意事项

Answer 1

2型糖尿病患者需注意控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、定时定量进餐，日常可适量食用燕麦、西蓝花、深海鱼、苦瓜等食物，也可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物。

一、控制总热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入，消瘦者适当增加，避免高糖高脂食物如甜点、油炸食品。

二、均衡营养

碳水化合物占比50％-60％，优选全谷物；蛋白质15％-20％，选择优质蛋白如豆类、瘦肉；脂肪25％-30％，减少饱和脂肪酸摄入。

三、低升糖指数

选择GI值低于55的食物如糙米、苹果，避免精制米面、西瓜等高GI食物，混合膳食可延缓血糖升高。

四、定时定量

每日3主餐加2-3次加餐，每餐主食不超过100克，加餐选择无糖酸奶或坚果，避免暴饮暴食。

建议配合餐后适度运动，定期监测血糖变化，出现异常及时就医调整饮食方案。