宫寒体寒湿气重可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸治疗等方式改善。通常由阳气不足、寒湿侵袭、气血运行不畅、脾肾阳虚等原因引起。
1、饮食调理
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，有助于驱散体内寒湿。
2、运动锻炼
坚持适度运动如八段锦、慢跑等，促进血液循环，帮助排出体内湿气，增强阳气。
3、中药调理
可在医生指导下使用附子理中丸、艾附暖宫丸、金匮肾气丸等温阳祛湿的中成药。
4、艾灸治疗
艾灸关元、气海、足三里等穴位，可温经散寒，改善宫寒体寒症状。
日常注意保暖，避免受凉，保持规律作息，症状严重或持续不缓解建议及时就医诊治。