大姨妈来可以喝茶叶水吗

Question

大姨妈来可以喝茶叶水吗

Answer 1

月经期间可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或过量饮用。茶叶中的鞣酸可能影响铁吸收，咖啡因可能加重不适，建议选择低咖啡因茶类并控制饮用量。

1、铁吸收影响

茶叶含鞣酸会与食物中铁结合，可能降低铁吸收率，经期失血期间需注意补铁，建议饮茶与补铁食物间隔1小时以上。

2、咖啡因作用

茶叶中咖啡因可能刺激神经、加重痛经或焦虑，红茶咖啡因含量高于绿茶，经期可选择低咖啡因的茉莉花茶等。

3、胃肠刺激

空腹饮茶可能引发胃部不适，经期胃肠敏感者建议餐后饮用温茶，避免冷茶刺激子宫收缩。

4、个体差异

痛经严重或贫血者应减少饮茶，子宫内膜异位症等疾病患者需遵医嘱调整饮茶习惯。

经期建议以温开水为主，可搭配红枣枸杞茶等养生茶饮，出现严重不适需及时就医检查贫血或妇科疾病。