高血压吃盐多有什么危害

Question

高血压吃盐多有什么危害

Answer 1

高血压患者摄入过多盐分可能加重病情，主要危害包括血压升高、心血管负担增加、肾功能损害、水肿风险上升。

1、血压升高

盐分中的钠离子会导致体内水分潴留，血容量增加，血管压力上升。建议每日盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品。

2、心血管负担

长期高盐饮食可能加速动脉硬化，增加心肌梗死和脑卒中风险。可通过低盐饮食结合有氧运动减轻心脏负荷。

3、肾功能损害

肾脏需要超负荷工作以排出多余钠离子，可能导致肾小球滤过率下降。定期监测尿微量白蛋白有助于早期发现肾损伤。

4、水肿风险

钠离子潴留会使组织间隙液体增多，表现为下肢或颜面水肿。限制盐分摄入同时可适当补充含钾食物帮助钠代谢。

高血压患者应采用低钠高钾饮食，选择新鲜食材替代加工食品，定期监测血压变化，必要时在医生指导下调整降压药物方案。