保护肾脏的方法有控制血压血糖、避免滥用药物、保持充足饮水、定期体检。
1、控制血压血糖
长期高血压或高血糖会损伤肾小球滤过功能，日常需监测指标并遵医嘱使用降压药或降糖药。
2、避免滥用药物
非甾体抗炎药、部分抗生素等可能造成肾小管间质损伤，用药前应咨询医生并避免长期大剂量使用。
3、保持充足饮水
每日饮水量建议达到2000毫升以上，可稀释尿液浓度减少结晶沉积，但肾功能不全者需遵医嘱调整。
4、定期体检
通过尿常规、血肌酐和肾脏超声检查能早期发现异常，40岁以上人群建议每年筛查一次。
日常减少高盐高蛋白饮食，适度运动促进代谢，吸烟者需尽早戒烟以降低血管硬化风险。