跑步后咳嗽严重怎么办

Question

我平时有跑步的习惯，这两天跑步后咳嗽严重怎么办？

Answer 1

跑步后咳嗽严重可通过调整呼吸方式、补充水分、避免冷空气刺激、药物治疗等方式缓解。跑步后咳嗽通常由呼吸道干燥、冷空气刺激、运动性哮喘、慢性支气管炎等原因引起。

1、调整呼吸方式

跑步时用鼻呼吸或口鼻交替呼吸，避免大口急促呼吸导致呼吸道干燥刺激。跑步后缓慢深呼吸帮助气道恢复。

2、补充水分

跑步前后适量饮用温水保持呼吸道湿润，减轻黏膜干燥引发的刺激性咳嗽。避免饮用过冷或含糖饮料。

3、避免冷空气刺激

寒冷天气跑步可佩戴口罩，选择室内跑步机或气温较高时段运动，减少冷空气直接刺激呼吸道。

4、药物治疗

反复发作可能与运动性哮喘、慢性支气管炎有关，表现为喘息、胸闷等症状。可遵医嘱使用沙丁胺醇气雾剂、布地奈德吸入剂、孟鲁司特钠等药物控制气道炎症。

建议跑步前充分热身，运动强度循序渐进，若咳嗽持续不缓解或伴随呼吸困难需及时就诊呼吸内科。