备孕前男性要注意事项

Question

备孕前男性要注意事项

Answer 1

备孕前男性需重点关注精子质量、生活习惯调整、疾病筛查及营养补充，主要措施包括戒烟戒酒、避免高温环境、规律作息及均衡饮食。

1、精子质量

避免长期接触高温环境如桑拿、久坐，减少辐射暴露，可进行精液常规检查评估精子活力与数量，必要时遵医嘱使用左卡尼汀、维生素E或辅酶Q10等药物改善。

2、生活习惯

戒烟戒酒至少3个月，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及过度疲劳，每周进行适度有氧运动如慢跑、游泳等帮助提升身体素质。

3、疾病筛查

排查泌尿生殖系统感染如前列腺炎、精索静脉曲张等疾病，可能与睾丸疼痛、排尿异常等症状有关，需通过抗生素或手术治疗原发病。

4、营养补充

增加富含锌的海产品、坚果，补充叶酸及抗氧化物质，必要时在医生指导下服用复合维生素或硒酵母片等营养素制剂。

备孕期间建议双方共同参与孕前检查，避免自行服用药物，保持放松心态有助于提高受孕概率。