慈菇具有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿等功效，适合炖汤、清炒、煮粥或制作甜品食用。食用时需注意适量并充分加热，脾胃虚寒者慎用。
1、清热解毒
慈菇含秋水仙碱等成分，有助于缓解咽喉肿痛、疮疡肿毒，体质燥热者可搭配百合炖汤。
2、润肺止咳
其黏液蛋白能滋润呼吸道，对干咳痰少有辅助改善作用，常与雪梨、冰糖同炖。
3、利尿消肿
钾元素含量较高，可促进钠盐排泄，水肿人群可用慈菇与赤小豆煮粥食用。
4、营养补充
富含维生素B族和淀粉，可作为主食替代，建议蒸煮后蘸蜂蜜或与肉类同炒。
慈菇需去皮煮熟食用，避免生食导致胃肠不适，慢性病患者食用前建议咨询医师。