怀孕3个月天天腰酸背痛正常吗

Question

从怀孕开始每天都会有腰背酸痛症状，而且现在都已经怀孕三个月了。怀孕3个月天天腰酸背痛正常吗？

Answer 1

怀孕3个月腰酸背痛多数属于正常生理现象，可能与激素变化、子宫扩张、姿势不良、肌肉疲劳等因素有关，若伴随出血或剧烈疼痛需及时就医。

1、激素变化

孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰部不适。建议通过热敷和适度伸展缓解，无须特殊治疗。

2、子宫扩张

增大的子宫压迫腰骶神经丛，通常表现为间歇性酸胀感。可使用孕妇支撑枕减轻压力，避免长时间站立。

3、姿势不良

重心前移导致腰椎代偿性前凸。家长需帮助调整坐姿，选择有靠背的座椅，每半小时变换体位。

4、缺钙或劳损

可能与钙摄入不足或既往腰肌劳损有关，表现为晨起僵硬感。建议家长监督补充钙剂，遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片或维D钙咀嚼片。

日常可尝试孕妇瑜伽改善肌肉紧张，睡眠时采取左侧卧位，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需产科就诊。