月经来潮前的征兆主要有乳房胀痛、下腹坠胀、情绪波动、腰酸背痛等表现。
1、乳房胀痛：
月经前激素水平变化可能导致乳腺组织充血水肿，表现为乳房敏感或胀痛，通常月经来潮后缓解。
2、下腹坠胀：
前列腺素分泌增加引起子宫收缩，产生类似经期的下腹闷胀感，可热敷缓解不适。
3、情绪波动：
孕激素水平下降影响神经递质平衡，易出现烦躁、焦虑等情绪变化，建议保持规律作息。
4、腰酸背痛：
盆腔充血及肌肉紧张可能放射至腰部，适度拉伸或低强度运动有助于改善症状。
建议记录月经周期特征，若出现异常出血或持续疼痛需及时妇科就诊。