糖尿病的一日三餐怎样搭配吃?
糖尿病患者一日三餐的饮食应以控制总热量和营养均衡为主。对于低糖饮食，早餐可以选择燕麦片加牛奶或鸡蛋，玉米面粥等；午餐可摄入瘦肉和蔬菜，如白菜、黄瓜、胡萝卜等，并适当食用水果如苹果和香蕉；晚餐可吃芹菜炒牛肉或清蒸鱼等，同时避免暴饮暴食。若处于糖尿病急性并发症期，则需限制碳水化合物摄入并遵医嘱通过静脉或药物治疗降低血糖。在日常饮食中，应避免摄入过多含糖量高的食物，如巧克力、奶油蛋糕等。合理搭配一日三餐，注意控制热量和营养平衡，是糖尿病患者日常管理的关键。
糖尿病一日三餐都吃米饭行吗?
对于糖尿病患者是否可以一日三餐都食用米饭这个问题，需要结合个人情况而定。如果血糖控制得较好，空腹血糖在4-7mmol/L之间，餐后2小时血糖小于等于8.5mmol/L，且无其他并发症，适量食用米饭是可以的，但要避免过量，同时注意清淡饮食，少吃含糖食物，坚持锻炼身体。然而，若血糖控制不佳，如空腹血糖大于7mmol/L，餐后2小时血糖大于等于10mmol/L，并伴有高血压、高脂血症等并发症，不建议食用米饭，因为其含有大量淀粉和糖类，容易导致血糖升高。在这种情况下，应在医生指导下使用降糖药物。良好的生活习惯也很重要，保证充足睡眠，不熬夜过度劳累，多食新鲜水果蔬菜如苹果、西红柿等，补充维生素，有益于身体健康。
有糖尿病一日三餐食谱大全重要不要?
糖尿病患者的一日三餐的食谱是很重要的，糖尿病患者在饮食方面最好是不要吃的太多，容易造成血糖的突然升高，日常饮食中最好是以素食为主，不要过多的摄入含糖类或者胆固醇高的食物。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
想减肥一日三餐怎么吃?
肥胖的身材不仅穿衣不好看且行动也会些许的不便，大部分女性朋友都梦想拥有前凸后翘的显瘦身材，减肥也成为了这部分人的当务之急，减肥首先要从饮食上控制，那么想减肥一日三餐怎么吃？女性朋友想减肥早餐需要吃热的流食，因为早餐对于人们身体健康有着重要意义，女性朋友就断要减肥也不能不吃早餐，能选择水煮鸡蛋以及酸奶，还能吃脂肪含量少的全麦面包等。减肥的女性朋友中餐需要吃素食，多吃一些蔬菜水果是不会长肉的，当然蔬菜水果也需要选择容易消化且营养丰富的，比方说芹菜、冬瓜以及香蕉与苹果，同时能适当的吃一些纯瘦的牛肉以及鸡胸肉等，这些菜中脂肪含量低且营养也是很丰富的。晚餐需要尽量少吃且需要早点吃，如果女性朋友想要减肥在晚上8点以后不要进食食物，晚餐能吃燕麦搭配水果，水果以脂肪含量低的苹果、柚子以及小番茄为主。众多女性朋友将减肥作为一生的“事业”，想要成功的健康减肥的女性需要注意有节制的进食加运动减肥才是正确的减肥方式，减肥是不能完全不吃东西的。
一日三餐减肥方法?
虽然仅仅依靠节食的方法，减肥的效果大多不好，而且还很容易反弹。但饮食控制也确实是减肥非常重要的一环。掌握正确的一日三餐饮食方式，再加上恰当的锻炼，通常能取得很好的减肥效果，而且不会反弹。一日三餐减肥方法，主要如下。1、早餐很多女生在减肥时，会采取一种过度节食的方法，能不吃就不吃，特别是早餐，很多人都偷懒不吃。但实际上早餐对于一天的工作生活很重要。在减肥时也要吃早餐，但不要吃得过于油腻，尽量吃些低脂肪、低热量的食物。不要吃培根、煎鸡蛋和牛奶之类的食物，能喝些酸奶或豆浆，再吃根香蕉或半个苹果。2、午餐经过一早上的活动和工作，到了中午会觉得比较饿，午餐应当适当进食。可在进餐前先喝一杯水，占掉一些胃部容量。午餐可吃到七八分饱，以素菜为主，能吃西蓝花、西红柿、莴笋等炒菜，尽量少油少盐，肉类也能吃些，不要过量。最好是计算好总热量。3、晚餐由于晚上的活动量减少，因此要减肥就需要控制好晚上的饮食。晚上觉得饿，能吃些水果，比如橘子或葡萄，也能吃点酸奶或红豆汤、绿豆汤，注意不要加糖。实在觉得饿，也可吃点燕麦片。