长期1级高血压的治疗需结合生活方式调整和药物治疗，必要时进行心理干预。生活方式调整包括低盐饮食、规律运动、戒烟限酒，药物治疗可选择钙通道阻滞剂、ACE抑制剂或利尿剂，心理干预则有助于缓解压力。
1、生活方式调整是治疗1级高血压的基础。低盐饮食有助于降低血压，建议每日盐摄入量控制在5克以下。规律运动如快走、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟中等强度运动，有助于改善心血管健康。戒烟限酒也是关键，吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，戒烟和限制酒精摄入有助于控制血压。
2、药物治疗在生活方式调整效果不佳时使用。钙通道阻滞剂如氨氯地平、硝苯地平等，通过放松血管平滑肌降低血压。ACE抑制剂如依那普利、贝那普利等，通过抑制血管紧张素转换酶降低血压。利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米等，通过增加尿液排出减少血容量降低血压。药物治疗需在医生指导下进行，定期监测血压和药物副作用。
3、心理干预有助于缓解压力，改善血压控制。长期压力会导致血压升高，心理干预如认知行为疗法、放松训练等，有助于缓解压力，改善心理健康。认知行为疗法通过改变不良认知和行为模式，减少压力反应。放松训练如深呼吸、冥想等，有助于放松身心，降低血压。心理干预可作为辅助治疗，与生活方式调整和药物治疗相结合，提高治疗效果。
长期1级高血压的治疗需综合生活方式调整、药物治疗和心理干预，定期监测血压和药物副作用，及时调整治疗方案，确保血压控制在正常范围内，预防心血管疾病的发生。