1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑 豆、蛋 类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中 有酸性毒 素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸 毒素过多， 所以要少吃。3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食 品。4、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。脱发新疗法——“FUE”技术 (脱发、植发)“FUE”技术是一种通过精微(直径0.8~1.2mm)的环钻，从脱 发患者的供毛区，一根一根钻取毛囊移植单位，再经过显微毛囊分离，将毛囊艺 术化种植在脱发区的最新方法，也是对头皮、毛囊侵害性最小的植发手术。“FUE”技术无须从后枕部切取移植皮瓣或者使用缝合技术， 因此可以避免供体区域出现疤痕，患者即使再留短发，也看不到任何疤痕。FUE 植发还可以进一步缩短恢复时间。因此也称作“不开刀的无痕植发技术 ”。