患有轻度打鼾治疗方法有哪些

Question

患有轻度打鼾治疗方法有哪些

Answer 1

轻度打鼾可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用口腔矫治器等方式治疗。

1、调整睡姿

侧卧睡眠可减少舌根后坠，缓解气道狭窄。避免仰卧时使用抱枕辅助固定体位。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，建议通过饮食管理和有氧运动维持BMI在正常范围。

3、改善生活习惯

睡前避免饮酒及服用镇静药物，戒烟并保持卧室湿度适宜，减少黏膜充血。

4、口腔矫治器

下颌前移装置可扩大咽腔空间，需由口腔科医生定制，适合单纯性鼾症患者。

若打鼾伴随呼吸暂停或日间嗜睡，建议尽早就医评估是否存在睡眠呼吸暂停综合征。