拉肚子时可以适量吃瘦肉粥，瘦肉粥易消化且能补充蛋白质，适合腹泻期间食用。腹泻期间推荐的食物有小米粥、蒸苹果、胡萝卜泥、香蕉，也可遵医嘱服用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌散等药物。
一、食物
小米粥富含B族维生素，有助于修复胃肠黏膜；蒸苹果含果胶可吸附肠道毒素；胡萝卜泥提供电解质且低渣；香蕉含钾能预防腹泻后低钾。
二、药物
蒙脱石散可吸附病原体保护肠黏膜；口服补液盐预防脱水；双歧杆菌调节肠道菌群平衡。须在医生指导下使用药物，避免自行调整剂量。
腹泻期间应少量多餐，避免高脂高纤维食物，症状持续超过48小时或出现发热需及时就医。