高血压可通过药物治疗、生活方式调整等方式控制，通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期压力等原因引起。
1、遗传因素：高血压具有家族遗传倾向，家族中有高血压病史的人群患病风险较高。对于这类人群，早期监测血压并采取预防措施尤为重要。定期体检、保持健康的生活方式是主要干预手段。
2、高盐饮食：长期摄入高盐食物会导致体内钠离子增多，增加血容量，从而引发高血压。建议每日盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品、加工食品等高盐食物，多食用新鲜蔬菜和水果。
3、肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理饮食和适量运动控制体重是有效方法。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，同时减少高热量食物的摄入。
4、缺乏运动：长期缺乏运动会导致血管弹性下降，增加高血压风险。规律运动有助于改善心血管功能，降低血压。建议每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、骑自行车等，并结合力量训练增强体质。
5、长期压力：长期处于高压状态会激活交感神经系统，导致血压升高。通过心理调节、放松训练等方式缓解压力是重要措施。建议尝试冥想、瑜伽等放松方法，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
高血压患者应坚持长期服药，同时结合健康的生活方式进行综合管理。药物治疗包括钙通道阻滞剂如氨氯地平5mg/日、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利10mg/日、利尿剂如氢氯噻嗪25mg/日等。饮食上应减少盐分摄入，增加富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜等。运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，并结合力量训练增强体质。定期监测血压，及时调整治疗方案，有助于更好地控制病情。
长期服用降压药物可能引起电解质紊乱、肝肾功能损伤、代谢异常、咳嗽及体位性低血压等不良反应。具体危害主要包括低钾血症、药物性肝损伤、血糖升高、干咳和头晕等症状。
1、电解质紊乱：
利尿剂类降压药如氢氯噻嗪可能引发低钾血症，表现为肌无力、心律失常等症状。长期使用需定期监测血钾水平，必要时联合补钾药物。钙通道阻滞剂也可能导致血钙代谢异常。
2、肝肾功能损伤：
血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利经肝脏代谢，可能造成转氨酶升高。多数降压药通过肾脏排泄，肾功能不全者需调整剂量。建议每3-6个月检查肝肾功能指标。
3、代谢异常：
β受体阻滞剂如美托洛尔可能影响糖脂代谢，增加胰岛素抵抗风险。长期使用需监测空腹血糖和血脂水平，合并糖尿病患者应优先选择对代谢影响小的降压药物。
4、干咳症状：
约20％患者使用血管紧张素转换酶抑制剂会出现持续性干咳，与缓激肽蓄积有关。症状严重时可更换为血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如氯沙坦，此类药物咳嗽发生率显著降低。
5、体位性低血压：
α受体阻滞剂如特拉唑嗪可能引起体位性血压骤降，表现为起身时头晕目眩。老年人用药初期应缓慢改变体位，避免跌倒风险。联合用药时需特别注意剂量调整。
高血压患者需保持每日钠盐摄入低于5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血压和药物不良反应，避免自行调整用药剂量。合并多种慢性病患者应在医生指导下选择个体化降压方案，必要时进行药物基因检测以评估代谢风险。
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